蕪湖虎盛餐飲管理公司(圖)-食堂工作餐-工作餐

材料：

排骨半斤，蓮藕一塊，瓊珍靈芝15克。鹽2筆照勺，花椒一小把，八角一小塊，姜一小塊。是歌

做法：

1、蓮藕切片或塊。姜切片。

2、燒熱水，水開(kāi)後(hòu)放入你也排骨，工作餐多少錢，焯一下，取出排人窗骨，把水倒掉。

3、把切好(hǎo)的蓮藕和姜片放入瓊珍靈芝壺中，做村加入水，根據壺身上的水位表加到1.8L的位置。把明照瓊珍靈芝掰兩(liǎng)半，放入壺中。拍友

4、放入花椒和八角，放入2勺鹽。蓋上壺蓋，扣緊，選擇2藥膳功能長器(néng)，就(jiù)不用管了。

蕪湖虎盛工作餐配送公司小編給大家介紹下羅非魚的營養價值

羅非魚經(jīng)測量，每100克肉時費中含蛋du白質20.5克，工作餐派送，人體脂肪6街的.93克，附近工作餐，發(fā)熱量148大卡，鈣70mg黃知，鈉50mg，磷37mg，鐵1毫克，維生素b21劇年0.1毫克，維生素b220.12mg。羅非魚已變成(都分chéng)全球性的關鍵飼養淡水魚。

羅非魚的肉味美味，肉質地鮮嫩，帶有多種(zhǒng)多樣(yàng)不飽和低媽脂肪和豐富多彩的蛋白，去日本，稱國們這(zhè)類魚爲“不用蛋白的蛋白質源”。羅非魚一般亮吧群體都(dōu)可食。老少鹹宜，每一次100克上下。羅非廠路魚美味可口，肉質地鮮嫩，沒有肌間小刺，不論是視分清炖還是清蒸的，味兒出衆。除此之外，也可做全魚、魚肉、蝦丸，可蒸、煮、炸、鄉得烤、熬湯或微波加熱烹制。

羅非魚含有人體脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素b2等營養元素，可以推動藍麗頭部和人體的成(chéng)長(cháng)輛如發(fā)育。羅非魚硒的成(chéng)司銀分很豐富多彩，硒是心桖管新陳代謝不能(néng)缺光白乏的原素，賄很強的炕氧化性、延緩衰老及其炕多算癌功效。羅非魚還(hái)帶有很多的DHA和EPA，他算章們針對(duì)人類大腦和眼睛視力生長(cháng)發(fā)育都(dōu)是放件有很明顯地功效。值得一提的是，羅非魚的視黃醇成(chéng)分很高，有利于我什預防夜盲症、眼睛視力減低及其多種(z窗知hǒng)多樣(yàng)眼睛疾病。

蕪湖工作餐公司小編給大家介紹下酸菜魚的做法：

食材：酸菜魚調料包1包，黑魚1條，姜1小塊冷地，蛋清1個，胡椒粉少量。

做法：

1、先用粉料和蛋清把魚腌一下，還(hái)可以離白加點白醋去腥，稍後(hòu)沖洗幹淨。

2、坐鍋，熱油，將(jiāng)姜爆香。

3、下酸菜包，超香。

4、加入熱水，燒開(kāi)，工作餐，下魚片。醫習

5、撒上一些白胡椒粉，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，煮開(kāi)火花即可。

是不是特别簡單呢，快去試一試吧。