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此菜用可樂這(zhè)種(zh跳你ǒng)碳酸飲料來腌排骨，可以使其肉質更爲細嫩票吃，同時(shí)還(hái)有上色的作用。

1、把豬精排斬成(chéng)3厘米長(cháng)的段，放什做清水盆裡(lǐ)泡約3小時(sh綠我í)後(hòu)，撈出來用幹淨毛巾搌幹水分，納盆加入鹽、胡愛水椒粉、可樂、雞蛋清和幹生粉，拌勻後(hòu)腌漬2小時(s得就hí)待用。

2、往平底煎鍋内放少許色拉油燒熱，下排骨煎至表面(mi志答àn)色金黃時(shí)，放入姜片、蒜片和陽江豆豉一起(qǐ雨愛)炒出香味，再下洋蔥塊、青椒塊、紅椒塊和黃椒塊炒斷生校微，其間放味精、美極鮮醬油和胡椒粉調味，蕞後(h友裡òu)勾薄芡并淋入香油便好(hǎo)。

蕪湖虎盛工作餐配送公司小編給大家介紹下羅非魚的營養價值

羅非魚經(jīng)測量，每100克肉中含蛋du白質20暗著.5克，人體脂肪6.93克，發(fā)熱量148大卡，鈣7拍家0mg，鈉50mg，磷37mg，鐵1和志毫克，維生素b210.1毫克，維生子老素b220.12mg。羅非魚已變成(chéng)全球性的關鍵飼養淡水魚。這會

羅非魚的肉味美味，肉質地鮮嫩，帶有多種(zhǒng)多樣(yàng家喝)不飽和脂肪和豐富多彩的蛋白，去日本，稱這(zhè)類魚爲“不用蛋白的蛋白質作少源”。羅非魚一般群體都(dōu)可食。老少鹹宜，每一次100克上下。羅舞朋非魚美味可口，肉質地鮮嫩，沒有肌間小刺，不論是清炖還關森是清蒸的，味兒出衆。除此之外，道呢也可做全魚、魚肉、蝦丸，可蒸、煮、炸、烤、海場熬湯或微波加熱烹制。

羅非魚含有人體脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素b2等營養元素，可以推藍對動頭部和人體的成(chéng)長近東(cháng)發(fā)育。羅非魚硒的成(chéng)分很豐富多彩，硒是心行了桖管新陳代謝不能(néng)缺乏的原素，賄很強的炕氧化性、延緩衰老及其炕癌功效白低。羅非魚還(hái)帶有很多的DHA和EPA,相金他們針對(duì)人類大腦和眼睛視力生長(ch到綠áng)發(fā)育都(dōu)是有很明顯地功效。值得一來熱提的是，羅非魚的視黃醇成(chéng)分很高，有利于預防夜盲症、眼睛還空視力減低及其多種(zhǒng)多樣技通(yàng)眼睛疾病。

準備食材如下：娃娃菜2棵，五花肉50克，靜舊幹香菇3朵，小米椒5個，洋蔥半個，色拉油少許，又場鹽4克，蔥5克，姜5克，蒜5克，幹辣椒10個，生抽1大勺，蚝又遠油1大勺

具體做法如下：每棵洗淨的娃娃菜豎切成(文微chéng)6份或者動手撕，把每片菜葉撕成(chén老熱g)手指寬的條狀，滾水燙軟撈出（這(z什理hè)樣(yàng)比較好(hǎo)入味），材料改刀，炒鍋化相中入少許油，把五花肉薄片炒香之後(hòu)依次歌兵加入蔥姜蒜，辣椒，香菇丁略炒片刻，加入調料，娃娃菜倒入迅速翻炒，另起(q習不ǐ)砂鍋洋蔥絲墊底加熱，把炒好(hǎo)的娃娃菜倒入撒上蔥段即可！