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蕪湖虎盛工作餐公司小編給大家介紹下哈密瓜的營養功效

哈密瓜是一種(zhǒng)低脂肪、低熱量的食南店品類，帶有糖份、葡萄糖酸、果膠、尼克酸及其鈣、磷、鐵等原素，對(duì)身體對腦健康十分有利。含有的鉀可以預防糖尿1病，維持心跳子妹及心率的一切正常，盒飯公司，也有益于防止肌肉勞損，協助人體迅速從損害快資中修複，其頗具的維生素D有益于保持皮膚的身心健康，減少患白內障的風險性。

哈密瓜含有的葉酸片有益于避免 小孩神經(jīng)管缺陷，附近盒地間飯，針對(duì)孕媽媽和胎寶寶全是很有利的新鮮時會水果。值得一提的是，哈密瓜對(duì)身體造血機能(néng)擁有明顯的推動我行作用，還(hái)能(néng)夠用于做爲缺鐵性貧桖商費患者的飲食療法的東西。哈密瓜在維她命的成(chéng)分層面(miàn)相亮老較爲别的新鮮水果也十分的突顯，據測定，技話哈密瓜中維她命的成(chéng)分比甜瓜多4至7器朋倍，比蘋果低倍，如每日吃一個半分慢哈密瓜便能(néng)夠 填補身體一天需要的水溶維她命C和B族維動分生素了。

準備食材如下：韭菜1小把，色拉油少許，鹽少許，孜然适作要量，盒飯送餐，胡椒粉适量，辣椒粉适量，白芝麻少許

具體做法如下：韭菜擇好(hǎo)洗淨，焯水（1但低0秒即可）控幹，將(jiāng)控幹的韭菜裝盤那聽，淋入少許油，均勻撒入辣椒粉、花椒粉、五香粉、友資胡椒粉、孜然粉、鹽、糖，再次淋入少許油，入烤箱 2~影窗3 分鍾，食用前撒些熟芝麻即可。

小炒肉如何做得嫩?秘訣就(jiù)在一勺豬油。炒制時(shí)油量大一些照下，肉片浸在其中，既能(néng)快速煸出油脂，使口感不膩，明計又能(néng)保持肉的原香和細業會嫩;肉片即將(jiāng)成(chéng)熟時(shí得信)，還(hái)要將(jiāng)鍋内的油脂滗出後(湖水hòu)再下料頭、調味，成(chéng)菜更加清爽美觀。

漲知識：冬瓜豬又被(bèi)稱爲油葫蘆、細骨豬，有“冬瓜身、騾子屁股、還科麂子蹄”之稱，其體型較小，成(chéng)為風年後(hòu)每隻也僅有50-60公斤重，在山區得要放養長(cháng)大，以玉米、米刀個糠、芭蕉杆等爲食，毛色純黑，皮薄離窗，肉質細嫩，香味更濃，且入口回甜，其不飽和脂肪酸含量是普通豬肉的三倍，膽固白車醇含量卻僅爲1/2，“三高”食客也能(néng)輕松品嘗無壓站我力。

1、選用肥瘦比例爲1:1的豬後(hòu)腿肉，改刀成(chén為外g)片，盒飯，放入碼鬥加适量醬油、老抽、雞精、白糖、白胡椒粉拌勻腌制新兒5分鍾。

2、鍋入豬油70克燒至五成(ché得上ng)熱，下入幹紅椒段15克炸香，放入後(hòu)腿肉片200克路算小火半炒半炸30秒。

3、待肉片八分熟，起(qǐ)鍋滗掉油脂，鍋中門來隻留辣椒、肉片，此時(shí)放會樹香蔥段50克，調入醬油5克、雞汁3克、白胡椒粉2克大上個火翻勻，起(qǐ)鍋裝盤即可。