蕪湖虎盛餐飲管理公司(圖)-民工工作餐-蕪湖工作餐

用料

雞蛋4個；西蘭花1朵；胡蘿蔔1根；木耳未泡發(fā)的幹木耳一把；都媽醬油；蚝油；鹽；黑胡椒粉（可選）

做法木耳泡發(fā)，洗淨備用。西蘭花洗淨掰小塊，開(kāi)水裡(lǐ)放河費一點油和鹽，西蘭花放進(jìn)開(kāi)水焯水，黃近我喜歡吃軟一點的西蘭花，會(huì)焯水到鍋裡(lǐ)的水再次開(kāi)起理但(qǐ)來的時(shí)候撈出胡蘿蔔去皮切小片備用雞國遠蛋打散（可以在此步略加一點鹽調味），滑出雞蛋塊盛出備用把醬油、蚝油、男說鹽、黑胡椒粉（可選）先調好(hǎo)放在小碗裡(lǐ)備用熱鍋冷油，因爲胡蘿通風蔔比較硬不太好(hǎo)炒，所以先下胡蘿蔔炒軟加入木耳繼續翻炒內大，再加入焯水過(guò)的西蘭花，然後(hòu)加入準備好(hǎo)的調料多下（醬油、蚝油、鹽、黑胡椒粉），充分翻炒均勻之後(hòu)光離倒入炒好(hǎo)的雞蛋塊出鍋前可以略勾個薄芡菜譜給出的分量炒出來是一大樹舞鍋了，單獨這(zhè)個菜就(jiù)夠3個人吃一報山餐的分量，如果人少不想這(zhè)麼鐵近(me)大鍋可以把菜的用量減半這(zhè)個菜變式很多的啦，加吃數點小香腸啊雞胸肉什麼(me)的就(ji自志ù)有菜有肉了也很好(hǎo)吃把雞蛋換成(c頻小héng)迷你豆腐泡也同樣(yàng)美味！

蕪湖虎盛工作餐公司小編給大家介紹下哈密瓜的營養劇畫功效

哈密瓜是一種(zhǒng)低脂肪、低熱量章短的食品類，帶有糖份、葡萄糖酸、果但樂膠、尼克酸及其鈣、磷、鐵等原素，對(duì)身體健康十分有利。含有的鉀可以吃長預防糖尿1病，維持心跳及心率的一務件切正常，也有益于防止肌肉勞損，協工火助人體迅速從損害中修複，其頗具的維生素D有益于保持皮膚的身心健小間康，蕪湖工作餐，減少患白內障的風險性。

哈密瓜含有的葉酸片有益于避免 小孩神經(jīn內呢g)管缺陷，食堂工作餐，針對(duì)孕媽媽和胎寶寶店亮全是很有利的新鮮水果。值得一提的是，哈密瓜對(d子放uì)身體造血機能(néng)擁有明顯的推動作用，工人工作餐，還她分(hái)能(néng)夠用于做爲缺鐵性貧桖患者的飲食療法的東西美秒。哈密瓜在維她命的成(chéng)分層面(miàn)相較爲别的新鮮水水通果也十分的突顯，據測定，哈密瓜中維她命的成喝長(chéng)分比甜瓜多4至7山又倍，比蘋果低倍，如每日吃一個半哈密瓜便能(néng)夠 填補身體一天需要的水分匠溶維她命C和B族維生素了。

蕪湖虎盛工作餐公司小編給大家介紹下炒茄子的做法。

材料：茄子、大蒜、食味壹品火鍋底生視料、生抽、油适量、鹽适量

做法：

1、圓茄洗淨切塊，撒上鹽腌制出水，并把水稍稍擠出備用；

2、大蒜切成(chéng)蒜末備用；

3、起(qǐ)鍋熱油，油溫熱至六成(chéng)時(shí)，倒入茄子大火煸炒南明，炒至變色變軟，盛出茄子備用；

4、另起(qǐ)油鍋，微量油即可，我國服務員工作餐，放入食味壹品火鍋底料與一半的妹醫蒜末煸炒，煸炒出香味；

5、倒入炒好(hǎo)的茄子，調入生抽翻炒均勻，放入剩餘的蒜末繼續翻炒均勻即可師時裝盤。